Все о ПотенцииФизкультура для Потенции

Гимнастика для потенции

Для того чтобы поддерживать потенцию в хорошем состоянии достаточно выполнять гимнастику для потенции.

Одно их самых простых упражнений является попеременное напряжение и расслабление мышц паховой области.

Выполняя только это упражнение можно достигнуть хороших результатов, это показали многочисленные опыты.

Сейчас мы с вами перечислим несколько пунктов по которым будет видно, что у вас происходит снижение потенции:

  • Само по себе отсутствие желание заниматься сексом;
  • исчезновение спонтанной эрекции;
  • член во время эрекции недостаточно упруг;
  • исчезновение эрекции в процессе полового акта.

Какие причины могут вызывать эти явления?

Основной причиной является плохая циркуляция крови в пещеристых телах полового члена.

Для того чтобы нормализовать этот процесс, необходимо выполнять следующие упражнения:

  1. Упражнение. “Парадный шаг”

Стойка прямо, руки вытянуты вдоль туловища и начинаете поднимать высоко ноги не сгибая колен, как бы выполняя парадный шаг.

  1. Упражнение. “Удержать камень”

Как и в предыдущем упражнении: стойка прямо, ноги на поясе и постепенно начинаете сгибать колени, тем самым представляя, что у вас между ног расположен камень и вы пытаетесь его удержать;

  1. Упражнение. “Скиппинг”

Упражнение, похоже, как будто вы выполняете бег на месте, только носки ног от пола не отрываете, тоесть переминаетесь с ноги на ногу. Упражнение выполнять максимально быстро не более одной минуты.

  1. Упражнение. “Мост”

Позиция, лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Ступни упираются в пол и начинаете постепенное поднятие туловища.

  1. Упражнение. “Мышцы потенции”

Одно из самых основных упражнений для повышения потенции. Лежа на полу ноги расставлены в стороны и начинаете напрягать «мышцы потенции», они расположены между ягодицами и яичками. Их можно прощупать в процессе эрекции. Упражнение заключается в попеременном напряжении и расслаблении этих мышц.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Back to top button