блог о повышении потенции

Гимнастика для потенции


Для того чтобы поддерживать потенцию в хорошем состоянии достаточно выполнять гимнастику для потенции.
Одно их самых простых упражнений является попеременное напряжение и расслабление мышц паховой области.
Выполняя только это упражнение можно достигнуть хороших результатов, это показали многочисленные опыты.

Сейчас мы с вами перечислим несколько пунктов по которым будет видно, что у вас происходит снижение потенции:
- Само по себе отсутствие желание заниматься сексом;
- исчезновение спонтанной эрекции;
- член во время эрекции недосточно упруг;
- исчезновение эрекции в процессе полового акта.

Какие причины могут вызывать эти явления?

Основной причмной является плохая циркуляция крови в пезеристых телах полового члена.

Для того чтобы нормализовать этот процесс необходимо выполнять следующие упражнения:

Упражнение 1. “Парадный шаг”
Стойка прямо, руки вытянуты вдоль туловища и начинаете поднимать высоко ноги не скибая колен, как бы выполняя парадный шаг.

Упражнение 2. “Удержать камень”
Как и в предыдущем упражнении: стойка прямо, ноги на поясе и постепенно начинаете сгибать колени, тем самым представляя, что у вас между ног расположен камень и вы пытаетесь его удержать;

Упражнение 3. “Скиппинг”
Упражнение, похоже, как будто вы выполняете бег на месте, только носки ног от пола не отрываете, тоесть переминаетесь с ноги на ногу. Упражнение выполнять максимально быстро не более одной минуты.

Упражнение 4. “Мост”
Позиция, лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Ступни упираются в пол и начинаете постепенное поднятие туловища.

Упражнение 5. “Мышцы потенции”
Одно из самых основных упражнений для повышения потенции. Лежа на полу ноги расставлены в стороны и начинаете напрягать «мышцы потенции», они расположены между ягодицами и яичками. их можно прощупать в процессе эрекции. Упражнение заключается в попеременном напряжении и расслаблении этих мышц.