блог о повышении потенции

Что делать со слабой потенцией?


Слабая потенция – что делать? Этот вопрос очень часто встает даже перед молодыми людьми.  В первую очередь необходимо убедиться, что эта проблема не связана с органическими проблемами, то есть с какими-либо заболеваниями. Затем необходимо устранить различные вредные факторы из своей жизни.

Необходимо пересмотреть свое питание. Оно должно содержать определенный процент  жиров (30%), поскольку мужские гормоны имеют липидную, то есть жировую основу. Кроме того, в продуктах питания должен присутствовать такое важное минеральное вещество, как фосфор. Он вступает в различные соединения с жирными кислотами, глицерином и азотом. При этом образуется фосфолипид лецитин. А именно он участвует в образовании секреции половых гормонов. Большое количество фосфора содержат в себе пивные дрожжи, тыквенные или подсолнечниковые семечки, орехи (миндаль, арахис, грецкие), бобовые, яйца, творог и цельное молоко, мясо (особенно в говядине и баранине), грибы, изюм, многие овощи (например, брокколи, петрушка, шпинат, авокадо).

Кроме того, для качественной мужской потенции важен цинк. Он просто необходим для формирования фермента мужского гормона – тестостерона. Нужно учесть, что цинк поступает далеко не со всеми продуктами питания и достаточно плохо усваивается, поэтому лучше принимать специальные цинкосодержащие препараты.

Если вы поняли, что у вас слабая потенция, что делать понять нетрудно. Нужно немедленно решать эту проблему. В том числе и при помощи специальных упражнений. Упражнения, которые усиливают приток крови к органам малого таза, однозначно улучшают ситуацию с потенцией.

Даже такое простое упражнение, как глубокий шаг, может принести пользу. Нужно шагать на месте, поднимая ноги как можно выше, прижимать колени к животу. Выполняйте упражнение 3-5 минут.

Очень полезно упражнение, при котором напрягаются и расслабляются ягодичные мышцы. Необходимо чуть согнуть колени, руки держать на талии. Мышцы ягодиц напрягаются так, будто между ними у вас зажат мячик. Затем необходимо чуть приподняться, не выпрямляя колени до конца.

Отличным упражнением для улучшения потенции является бег на месте. Но при этом бежать надо так, чтобы носки не отрывались от пола. Двигаются только пятки и колени.  Двигаться таким образом нужно с максимальной быстротой, для начала хотя бы минуту.

Отвечая на вопрос: слабая потенция – что делать? – главное помнить, что в этом деле необходимо начать действовать сразу. Необходимо обратиться к врачу и принимать все нужные меры, чтобы вернулась способность полноценного сексуального контакта.